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Las leguminosas: una fuente esencial de bienestar, longevidad y nutrición balanceada en cualquier tipo de alimentación no tienes que ser vegano ni vegetariano para recibir el beneficio. Las legumbres , también conocidas como granos , son un alimento de altísimo valor nutricional y un pilar clave dentro de una alimentación saludable. En Alquimia Nutrición Bogotá , nuestros nutricionistas  destacan la importancia de incluirlas regularmente en tu dieta, tanto si llevas una alime

Un desayuno lleno de sabor, bienestar y nutrición a base de plantas Hoy queremos contarte acerca del valor nutricional de uno de los alimentos que este mes toma protagonismo: la calabaza  🎃.Un vegetal lleno de nutrientes esenciales  que puedes aprovechar en su totalidad —desde la pulpa hasta las semillas— y que además es un ingrediente muy versátil en la cocina. Se adapta fácilmente tanto a preparaciones dulces como saladas, como en estos deliciosos Pancakes de Calabaza , un

Mantén tus hábitos saludables sin dejar de disfrutar Van llegando las novenas, las reuniones familiares y las cenas con amigos. Mantenerte firme en tus objetivos de bienestar y nutrición  durante estas fechas no es tarea fácil, pero no es imposible. Todo es cuestión de organización, conciencia y el querer mucho tu salud y bienestar .Desde Alquimia Nutrición Bogotá , queremos acompañarte con estos 6 tips prácticos  para mantener el control, cuidar tu cuerpo y disfrutar sin cul

🌿 Desayunos que nutren cuerpo y mente ¿No te pasa que a veces te levantas con antojo de algo delicioso, diferente y que te saque de la rutina? En Alquimia Nutrición , creemos que la alimentación también es una forma de bienestar y autocuidado. Por eso hoy te compartimos una de nuestras recetas veganas favoritas , perfecta para un desayuno energético y lleno de sabor: los Waffles Belgas Veganos . Esta receta es ideal si sigues una alimentación vegana  o buscas opciones más na

Aprende cómo una buena nutrición, el ejercicio y la asesoría adecuada pueden ayudarte a reducir la celulitis y mejorar tu bienestar integral. ¡MUJERES! Esto es para ustedes.  💪En Alquimia Nutrición Bogotá , muchas nos consultan porque quieren acabar con la celulitis . Lo primero que debemos saber es que todas tenemos , así que dejemos de compararnos y de ser tan duras con nosotras mismas. Si bien es cierto que a muchas “no se les ve”, es porque han trabajado duro en su biene

El embarazo es una etapa en la cual la adecuada nutrición  es crucial no solo para el correcto desarrollo del bebé, sino también para mantener la salud de la madre gestante. En esta fase, los requerimientos de macronutrientes (proteínas, grasas, carbohidratos) y micronutrientes (ácido fólico, vitamina A, B6, C, D, calcio, hierro, zinc, sodio) cambian significativamente. Por eso, una nutricionista  o un profesional en nutrición debe ajustar el plan alimenticio de la madre. En

La importancia de la alimentación en el postparto La recuperación postparto depende en gran medida del adecuado seguimiento durante la...

¿Qué es el colágeno y por qué nos importa? El colágeno  es una de las proteínas más abundantes en los seres vivos. Conforma los tejidos...

¿Qué son los edulcorantes y por qué generamos dudas? Los edulcorantes artificiales  son sustancias usadas para reemplazar el poder...

Descubre cómo cubrir tus requerimientos de proteínas vegetales y mantener tu bienestar con una alimentación equilibrada guiada por un...

Receta de Pan Vegano para tu Bienestar y Longevidad Ustedes escogieron y qué mejor que una receta saludable para estas vacaciones de Semana de receso. Si van a estar en casa o en algún lugar donde puedan cocinar, no pueden dejar pasar esta delicia. Y si se fueron muy lejos, guárdenla porque cuando regresen será nuestra receta vegana  más recomendada para una media mañana, media tarde, un postre muy sano, o hasta un snack para los hijos. Este es el mejor pan (o muffin) vegano

Aprende a Comer con Más Color y Bienestar Como todos los días, una de nuestras metas en Alquimia Nutrición  es que ustedes aprendan a...

🕰️ Alguna vez te has preguntado cuánto tiempo de tu vida dedicas realmente a ti Un año tiene 8.760 horas .El humano promedio pasa: 1.994...

Aceite de coco vs aceites vegetales: lo que debes saber desde la nutrición y el bienestar ¿El aceite de coco  es realmente mejor que los...

¿La yema de huevo es realmente culpable del colesterol alto? En Alquimia Nutrición  queremos hablar de un tema que genera muchas dudas en...

Nada como llegar de un buen entreno y recuperar lo que hemos invertido: energía, fuerza y dedicación. Este Cocoa Bowl con chocolate...

Hoy queremos hablar de un alimento que se consume muchísimo en todo el mundo y que suele estar en la mira de nutricionistas y...

Las almendras  son un alimento rico en proteínas y una gran opción dentro de la nutrición integral . Muchas veces las personas se...

10 señales de que el estrés afecta tu Bienestar y tu Nutrición integral con una Nutricionista El estrés, un mal de este siglo que está...

Plato fuerte saludable para mejorar tu nutrición y bienestar En Alquimia  siempre buscamos compartir recetas súper fáciles, rápidas y...