Smoothie 1/3: una receta fácil, saludable y nutritiva para tu desayuno

Bebidas, Desayuno, Saludable, Recetas de Nutrición y Bienestar

Los smoothies saludables son una de las mejores formas de comenzar el día con energía, cuidando tu nutrición y tu bienestar. Este Smoothie 1/3 tiene un nombre tan simple como su preparación: solo necesitas un tercio de cada ingrediente, más un banano, y listo. Es una receta rápida, deliciosa y perfecta para quienes buscan mejorar su alimentación, cuidar la dieta y hasta perder peso de forma saludable.

Ingredientes del Smoothie 1/3 (1 porción)

• 1/3 taza de piña

• 1/3 taza de frambuesas congeladas

• 1/3 taza de jugo de naranja recién exprimido

• 1 banano mediano congelado

• 2 cucharaditas de harina de quinua (opcional, pronto compartiré un post sobre los beneficios de la quinua en la nutrición)

Preparación

1. Añade todos los ingredientes en una licuadora.

2. Mezcla hasta obtener una textura cremosa y uniforme.

3. Disfruta de un smoothie nutritivo, fresco y natural.

Beneficios de este Smoothie para tu bienestar

• Alto en vitaminas y antioxidantes gracias a la piña, frambuesas y naranja.

• Aporta energía natural y fibra para empezar el día con vitalidad.

• Puede formar parte de una dieta equilibrada recomendada por nutricionistas o dietistas.

• Ideal para quienes buscan perder peso de forma saludable sin sacrificar sabor.

  
  

Cuidar tu nutrición no significa complicarte con recetas largas o dietas extremas. Pequeños cambios, como incluir un smoothie en tu desayuno, pueden mejorar tu bienestar día a día.

Si buscas orientación personalizada para una dieta saludable, perder peso o mejorar tus hábitos, recuerda que un nutricionista en Bogotá o en tu ciudad puede guiarte con un plan adaptado a ti.

👉 En Somos Alquimia creemos que la nutrición es la base del equilibrio entre cuerpo y mente.