10 lecciones de bienestar para mejorar tu salud con una nutricionista en Bogotá

 La historia de Margarita: cómo el acompañamiento de una nutricionista dietista transformó su salud, su dieta y su bienestar.

Salud, bienestar y nutrición: la importancia de escucharse

Poner la salud y el bienestar por debajo de otras metas en la vida –así pensemos que nos van a traer una satisfacción lo suficientemente grande como para compensar ese sacrificio– tarde o temprano sale mal. O, como dicen por ahí: “el cuerpo le termina pasando factura”.

En el último año, con la asesoría de LiveLife, el acompañamiento de buenos amigos y la guía profesional de un nutricionista, he ido integrando a mi vida una que otra lección sobre nutrición, dieta y equilibrio. Aquí comparto diez de ellas:

1. El cuerpo nos pone alarmas que no debemos ignorar

Llegué a Alquimia (Live Life Nutrition) en julio de 2015 buscando acompañamiento profesional. Me habían diagnosticado hipoglicemia y entendí que una hoja con una “dieta” genérica de la EPS no era suficiente.Curiosamente llevaba años con la intuición de que debía ir a un nutricionista en Bogotá o consultar con un dietista online, pero lo pospuse. Tuve que llegar al “fondo”: un día no tenía fuerzas ni para levantarme a preparar comida.

Gracias a la asesoría personalizada pude recuperar energía, estabilizar mi cuerpo y empezar a comprender que la nutrición es clave para el bienestar integral.

2. Los cambios sostenibles en nutrición son graduales

Un estilo de vida saludable no se logra de la noche a la mañana. La clave es que los cambios nazcan de adentro hacia afuera. Cuando se convierten en hábitos, ni siquiera los sentimos como esfuerzo: simplemente hacen parte de nuestra vida y aportan al bienestar.

3. Constancia y disciplina, pero también paciencia

No siempre podemos hacerlo todo perfecto: dormir 8 horas, entrenar, mantener la dieta. Lo importante es el balance. En mi caso, priorizar una alimentación balanceada y variada se convirtió en un pilar de mi salud.

4. Estar presente y consciente en cada momento

Practicar awareness es vital. Comer sin celular, entrenar con atención y escuchar al cuerpo ayudan a prevenir lesiones y a mejorar la relación con la comida y el descanso.

5. La alimentación es variedad y creatividad

Disfrutar del proceso es esencial. Probar alimentos nuevos poco a poco y darle color al plato hace de la nutrición integral algo placentero y sostenible.

6. Un estilo de vida saludable es la mejor inversión

Invertir en buena alimentación o en la asesoría de un nutricionista dietista nunca es un gasto, sino la mejor inversión en bienestar y calidad de vida.

7. Internet ayuda, pero un nutricionista online guía mejor

En internet abundan consejos descontextualizados: dietas milagro, eliminar grupos completos de alimentos, o ideas equivocadas sobre cómo perder peso. La asesoría profesional y personalizada de un nutricionista es lo que realmente marca la diferencia.

8. Los colores del plato son sinónimo de salud

Más colores significan más vitaminas y nutrientes. Los suplementos ayudan, pero nunca reemplazan la riqueza de una alimentación variada.

9. Vida social, trabajo y dieta: equilibrio sin culpas

Cambiar de hábitos no significa aislarse. Se trata de balance: ajustar horarios, llevar una lonchera saludable o compartir una opción nutritiva en eventos sociales.

10. El verdadero bienestar es un proceso personal

Escuchar al cuerpo es fundamental. El equilibrio no es igual para todos y no se alcanza de un día para otro. Con asesoría profesional, paciencia y práctica, la nutrición y el bienestar se vuelven parte de la vida… y hasta se disfrutan.