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¿Para quién es
este plan?
El Plan Atleta fue desarrollado para acompañar a deportistas veganos, vegetarianos y omnívoros, tanto recreativos como de alto rendimiento.
Está dirigido a personas que cumplan al menos dos de las siguientes condiciones:
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Entrenan 10 horas o más por semana
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Realizan entrenamientos de más de 2 horas continuas
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Ejecutan dos o más sesiones de entrenamiento en un mismo día
Este plan está pensado para quienes buscan optimizar su rendimiento, cuidar su salud y sostener su práctica deportiva en el tiempo.
Modalidad
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Presencial en Bogotá
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Online al rededor del mundo
En Bogotá contamos con convenio con laboratorio clínico.
En el exterior, la toma de exámenes se gestiona de forma individual.
¿Qué incluye?
01
Valoración Inicial (1 - 1.5hr)
Evaluación nutricional profunda que incluye: - Revisión de historia clínica - Hábitos de alimentación y estilo de vida - Antropometría - Tipo de disciplina y calendario de entrenamientos - Volumen, intensidad y frecuencia de las sesiones - Hábitos de alimentación y recuperación - Definición de objetivos reales y personalizados
02
Medición y análisis de datos (5 días)
A diferencia de otros planes, el Plan Atleta incluye un monitoreo más extenso, ya que el entrenamiento no es igual todos los días. Durante 5 días, realizamos: - Medición con dispositivos (propios o del atleta) - Registro fotográfico de alimentación - Análisis de días de descanso, baja intensidad y alta intensidad Este enfoque nos permite entender: - Demandas reales del entrenamiento - Necesidades energéticas variables - Estrategias de recuperación y rendimiento
03
Entrega de resultados y plan nutricional (1.5 - 2hr)
En esta sesión: - Integramos toda la información recolectada. - Analizamos exámenes, registros y mediciones - Definimos el abordaje nutricional. - Entregamos tu plan de alimentación personalizado. - Iniciamos las bases de la alimentación deportiva
04
Primer control (30 min)
- Aquí revisamos la adherencia al plan y las recomendaciones. - Ajustes según dificultades reales - Posterior a esto empiezan los controles.
Continuidad del proceso
Estas tres citas son solo el inicio del proceso.
Luego podrás continuar con:
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Citas de control individuales
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Paquetes de seguimiento (de 3 a 12 citas), con descuentos según el número de sesiones
Acompañamos no solo tus objetivos nutricionales y de salud
También te apoyamos en carreras, competencias y eventos deportivos que se presenten. Para un abordaje adecuado, se recomienda iniciar el Plan Atleta con al menos 6 meses de anticipación a la competencia principal.