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¿Para quién es
este plan?
El Plan Atleta fue desarrollado para acompañar a deportistas veganos, vegetarianos y omnívoros, tanto recreativos como de alto rendimiento.
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Está dirigido a personas que cumplan al menos dos de las siguientes condiciones:
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Entrenan 10 horas o más por semana
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Realizan entrenamientos de más de 2 horas continuas
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Ejecutan dos o más sesiones de entrenamiento en un mismo día
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Este plan está pensado para quienes buscan optimizar su rendimiento, cuidar su salud y sostener su práctica deportiva en el tiempo.
Modalidad
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Presencial en Bogotá
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Online al rededor del mundo
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En Bogotá contamos con convenio con laboratorio clínico.
En el exterior, la toma de exámenes se gestiona de forma individual.
¿Qué incluye?
01
Valoración Inicial (1 - 1.5hr)
Evaluación nutricional profunda que incluye: - Revisión de historia clÃnica - Hábitos de alimentación y estilo de vida - AntropometrÃa - Tipo de disciplina y calendario de entrenamientos - Volumen, intensidad y frecuencia de las sesiones - Hábitos de alimentación y recuperación - Definición de objetivos reales y personalizados
02
Medición y análisis de datos (5 días)
A diferencia de otros planes, el Plan Atleta incluye un monitoreo más extenso, ya que el entrenamiento no es igual todos los dÃas. Durante 5 dÃas, realizamos: - Medición con dispositivos (propios o del atleta) - Registro fotográfico de alimentación - Análisis de dÃas de descanso, baja intensidad y alta intensidad Este enfoque nos permite entender: - Demandas reales del entrenamiento - Necesidades energéticas variables - Estrategias de recuperación y rendimiento
03
Entrega de resultados y plan nutricional (1.5 - 2hr)
En esta sesión: - Integramos toda la información recolectada. - Analizamos exámenes, registros y mediciones - Definimos el abordaje nutricional. - Entregamos tu plan de alimentación personalizado. - Iniciamos las bases de la alimentación deportiva
04
Primer control (30 min)
- Aquà revisamos la adherencia al plan y las recomendaciones. - Ajustes según dificultades reales - Posterior a esto empiezan los controles.
Continuidad del proceso
Estas tres citas son solo el inicio del proceso.
Luego podrás continuar con:
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Citas de control individuales
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Paquetes de seguimiento (de 3 a 12 citas), con descuentos según el número de sesiones
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Acompañamos no solo tus objetivos nutricionales y de salud
También te apoyamos en carreras, competencias y eventos deportivos que se presenten. Para un abordaje adecuado, se recomienda iniciar el Plan Atleta con al menos 6 meses de anticipación a la competencia principal.